Glädje

glädje tipsDe allra flesta kan nog skriva under på att de föredrar att vara glada. Men vad innebär det egentligen och vad förknippar du med ordet glädje? Att vara glad är säkert förknippat med olika saker beroende på vem du frågar, för dig kanske glädje handlar om att känna en massa positiva känslor. För en annan så kanske det innebär en känsla av frihet där snarare avsaknaden av dåliga känslor är relevant.

 

Kan vi påverka vår glädje?

Det här med glädje har blivit lika populärt som begreppet lycka på senare år. Helt enkelt modesaker som vi alla strävar efter och många gånger tror att alla andra känner, inte minst på grund av allt vi läser och ser på sociala medier.

Många är fast i tron att nivån av glädje och lycka är något vi föds med och således inget vi kan påverka. Så är det givetvis inte utan massvis med studier visar på motsatsen, att vi faktiskt själva har stor påverkan på hur pass mycket glädje vi upplever i våra liv.

Det finns många konkreta tips för att bli gladare som du egentligen kan praktiskera varje dag. Det kan vara allt ifrån att du övar på att skratta, till att du dagligen börjar utöva mindfulness.

Det är viktigt att komma ihåg att du faktiskt själv kan påverka din grad av glädje och välbefinnande, även om det många gånger kan kännas väldigt hopplöst när vi befinner oss långt ner.

 

Hitta balans i livet

Något vi också lär inse är att livet faktiskt går upp och ner, även om vi önskar att det hela tiden var på topp. Därför är det bra att du hittar en balans i livet som fungerar för dig. Så att du helt enkelt kan njuta och känna glädje så ofta som möjligt men även klarar av perioder där det faktiskt bara är ok. Människans otroliga förmåga att anpassa sig skulle göra att om vi hela tiden befann oss på vår topp, så skulle det till slut kännas som normalläget och därför inget märkvärdigt. Just därför kan vi inte hela tiden känna oss på topp utan lär leva med livets upp och nergångar.

 

Att glädja andra

Ett väldigt enkelt och effektivt knep för att du ska känna mer glädje, är att helt enkelt glädja andra. Att spontant och villkorslöst hjälpa och glädja andra kommer slå tillbaka på dig med samma positiva kraft. Precis som att det motsatta är sant om du ger andra massa olycka så är risken stor att det slår tillbaka på dig och ditt välbefinnande. Se därför till att du är en person som glädjer och uppmuntrar andra, så ska du se att det kommer tillbaka till dig.

Tips på liknande artiklar

Kommentera

E-postadressen publiceras inte. Obligatoriska fält är märkta *

Time limit exceeded. Please complete the captcha once again.