Ge dig tid för avkoppling

ge dig tid för avkopplingNu står sommaren utanför dörren och för många är semestrar och sommarlov i full gång. Sommaren är verkligen en härlig tid där vi ges möjlighet för både roliga nöjen och chansen att ladda batterierna inför höstens alla utmaningar.

Samtidigt är det lätt att vi tar på oss massor av nya uppgifter utöver arbetet nu när vi äntligen är lediga och många gånger blir inte sommarsemestern den återhämtning vi hade hoppats på. Därför tänkte vi nu skriva om varför det är viktigt att du ger dig tid för avkoppling under ledigheten och inte rusar in i massa nya projekt.

Planera in lagom med aktiviteter

Ett vanligt misstag många gör när de lämnar sina stressiga arbeten för några veckors semester, är att de planerar in alldeles för många aktiviteter. Ibland låter det som att en del inte har en enda dag oplanerad där det kan göra vad de vill. Det enda du har gjort nu är att du bytt stressen innanför jobbets fyra väggar, mot andra platser fulla av aktiviteter och måsten.

Nyckeln ligger istället i att ha lagom många aktiviteter och istället planera in dagar eller helst veckor där du inte har några som helst måsten. För det är ju många gånger alla de här måstena som vi tar paus ifrån och då gäller det att du ser till att du får ledighet från dessa och inte skapar en massa nya.

Ta dagarna som dem kommer

En annan finess med att inte ha en massa aktiviteter inplanerade är ju att du kan ta dagen som den kommer. Du kan vakna upp av dig själv utan att känna stress inför tider du ska passa utan bara kunna göra det som känns rätt för stunden. För många känns detta läskigt, framförallt då de är vana att alltid ha en agenda att gå efter. Till en början kan det därför skapa en känsla av rastlöshet och stress i sig. Men då ska du samtidigt komma ihåg att det är kroppens reaktion på något nytt, en situation den inte är van med. Se det därför som något du måste öva på för att känna dig helt bekväm med det.

Några tips för att du ska känna dig utvilad efter semestern

Avslutningsvis så tänkte jag summera några tips inför semestern så att du känner dig utvilad när du kommer tillbaka till arbetet igen.

  • Planera in lagom med aktiviteter.
  • Ha dagar och gärna veckor där du inte gör någonting.
  • Våga ta dagarna som dem kommer och släpp den planerade agendan.
  • Vistas i naturen och känn avkopplingen som det ger.
  • Umgås med familj och vänner.

Hoppas du får en riktigt härlig semester där du får möjlighet till både roliga aktiviteter och avkoppling.

Tips på liknande artiklar

Kommentera

E-postadressen publiceras inte. Obligatoriska fält är märkta *