Få mer energi

Få mer energi bildOavsett om du vaknar varje morgon efter 10 timmars sömn men ändå känner dig trött, eller om du har hundra bollar i luften och tror dig orka med det i längden, så är vi många som gärna skulle ha mer ork och energi i vardagen. De flesta har perioder i sina liv där orken kanske inte alltid infinner sig alla gånger så därför kommer du i den här artikeln kunna läsa om några enkla och konkreta tips för att få mer energi!

Identifiera dina energibovar

Innan vi går in på själva tipsen på hur vi kan få mer energi, så kan det vara bra att fundera över om du har några särskilda energibovar som stjäl din energi lite extra just nu och därmed bidrar till din låga energi.

Detta kan givetvis vara vad som helst, men fundera lite extra på om det kan vara personer i din direkta närhet så som kollegor eller liknande som kanske stjäl en massa energi. Om så är fallet är det viktigt att du ser till att det inte får fortsätta.

Ett annat exempel på en energibov är ett ostädat hem. Det kan helt enkelt vara så att du av flera anledningar inte hinner med att städa så mycket som det skulle behövas, något som är verkligt för många. Även om du inte medvetet tänker på det dagligen, så kommer ditt undermedvetna registrera det smutsiga golvet och smutsiga disken, något som i sin tur kan stressa och ta energi ifrån dig.

Mer energi i vardagen

Enbart genom att identifiera våra energibovar kan vi komma långt med att få mer energi i vardagen. Men många gånger vill vi jobba aktivt för att få mer energi och känna att vi utför något.

Kom ihåg att det är betydligt effektivare med små saker som långsiktigt ger oss mer energi, än att försöka oss på stora förändringar som vi lägger ner efter någon vecka just för att det blev så överväldigande.

Börja i liten skala

När vi nu försöker oss på att få mer ork och energi i vardagen så är det som sagt smart att börja i liten skala. Detta i sig ska ju inte bli ännu en överväldigande börda som också tar energi.

Liten skala är som sagt en bra melodi, samtidigt som du då enklare kan följa upp och utvärdera vad som verkligen fungerar för just dig.

Vanor för att få mer energi

Om vi nu ska kika på lite mer konkreta saker som kan bidra till ökad energi i vardagen, så är ett bra utgångspunkt våra vanor och rutiner.

Försök att få in vanor som du vet får dig att må bra. Exempelvis kan det handla om motion och träning. Även om du känner att du inte har tid så kan du försöka att börja enkelt. Ta en promenad på lunchen, cykla till jobbet eller skolan. Dessa små vardagsrutiner kan få helt otroliga effekter om vi utövar dem över tid.

En annan sak som många generellt är dåliga på är att be om hjälp. Våga visa lite svaghet och be om hjälp med saker du kanske inte vanligtvis frågar om hjälp med. Kanske att passa barnen, åka och handla åt dig, hjälpa dig städa hemmet. Ibland kan det helt enkelt vara behövligt med lite extra hjälp för att vi inte ska dränera energireserverna.

Skratta mer

När var det senast som du verkligen asgarvade åt något skämt? Att skratta gediget är verkligen en energiboost utan dess like. Se därför till att fylla ditt liv med mycket skratt. Förvänta dig inte att andra ska leverera detta utan sprid glädje och skratt själv så ska du se att du kommer få massvis tillbaka.

Avslutningsvis så vill jag bara påminna vikten av att det är effektivare med små men enkla vanor som håller i längden, än de stora förändringarna som vi ändå inte orkar hålla ut med.

Hoppas du fått lite mer kött på benen när det kommer till att få mer energi. Dela gärna med dig av dina bästa tips för att fylla vardagen med mer energi.

Tips på liknande artiklar

Kommentera

E-postadressen publiceras inte. Obligatoriska fält är märkta *

Time limit exceeded. Please complete the captcha once again.