Få en roligare vardag

en roligare vardagFör många är vardagen en transportsträcka fylld med stress och en massa måsten. Du måste infinna dig på din arbetsplats en stor del av dagen, du kanske behöver lämna och hämta barnen vid en viss tid, diska, städa, laga mat. Ja listan kan göras väldigt lång.

Men hur kan vi bära oss åt för att helt enkelt få en roligare vardag mitt i allt detta?

Skratta ofta

Man brukar säga att ett gott skratt förlänger livet och det ligger förmodligen väldigt mycket sanning i det ordspråket. Bara genom att le så kommer du öka kroppens välbefinnande och förmågan att ha roligt. Detta kan du testa genom att stoppa en penna i munnen så att du ler, samtidigt som du läser ett skämt eller en rolig historia. Flera vetenskapliga studier har visat att skämten kommer upplevas som roligare när vi ler, mot om vi inte hade gjort det.

Se därför till att skratta så mycket det går. Jobbar du i en miljö med en massa surgubbar så får du helt enkelt ta saken i egna händer och bjuda på det roliga. Få är så lyckligt lottade att de har glädjespridare runt om sig på arbetsplatsen.

Rent praktiskt så kan detta vara att du har en sida med roliga historier eller liknande som du besöker varje dag, just för att få dig att skratta. Tro mig det kommer göra underverk!

Utnyttja pauser till vardagsmotion

Du vet säkert vid det här laget att motion är bra för vår hälsa och vårt välmående. Samtidigt så vet du hur svårt det kan vara att få tid till träning samtidigt som vi har alla måsten och deadlines att passa. Ett bra knep för att ändå röra på din kropp är att ta de raster som ändå uppstår och rör på dig. Det kan vara att du tar 10 minuter kortare lunch och istället går en promenad på 10 minuter. Detta sätter fart på din kropp och gör att du får både mer ork och motivation till eftermiddagen.

En promenad på 10 minuter kan göra underverk för din energi under resten av dagen. Ytterligare ett tips är att du tar en promenad till jobbet istället för bil.

Beröm andra

Något som vi i regel är väldigt dåliga på idag är att ge beröm till varandra. Det är ju betydligt enklare att berätta för någon när de gjort något fel. Du kanske även frågar dig själv varför just du ska berömma andra när ingen annan berömmer det du gör. Det finns faktiskt en anledning till varför du bör göra det.

Att visa sin tacksamhet och uppskattning genom att berömma andra när de gjort något bra ökar faktiskt vårat eget välbefinnande. Just tacksamhet har en stor inverkan på hur lyckliga vi upplever att vi är för stunden. Så se därför till att ha som vana att berömma andra. Det kommer garanterat få dig själv att må bättre.

Med väldigt enkla knep kan vi själva förgylla vår vardag och få en lite roligare tillvaro. Kom ihåg att vi styr detta till stor del själva.

Tips på liknande artiklar

Kommentera

E-postadressen publiceras inte. Obligatoriska fält är märkta *

Time limit exceeded. Please complete the captcha once again.