Bli Motiverad

bli motiveradIbland hamnar vi i situationen där det finns massvis med saker vi vill eller behöver göra, men vi saknar orken och viljan att utföra dem. Det är helt enkelt brist på motivation som gör att man skjuter uppgifter framför sig, har svårt att ta tag i saker osv. Hur kan man bära sig åt för att inte hamna i sådana här situationer? Här tänker vi ge några tips på hur du kan bli motiverad.

Bli motiverad

Först och främst bör man börja med att fråga sig själv vad det är som gör en omotiverad med uppgiften man har framför sig. Är den tråkig? Tar den för lång tid? Ser du ingen mening med det? Fråga dig själv tills du lyckas bena ut vad som gör att du hela tiden undviker att ta tag i saken.

När du nu vet vad som orsakar din brist på motivation är det dags att bygga upp motivationen igen. Ett sätt att göra detta på är att sätta dig ner med papper och penna. Överst skriver du nu vad själva uppgiften går ut på. Dela sedan resterande papper i två delar, genom att dra ett streck uppifrån och ner.

I den vänstra kolumnen skriver du nu alla dåliga saker som följer av att du inte gör klart uppgiften. Detta skulle kunna vara:

  • Ökad stress
  • Missar viktig deadline
  • Gör någon besviken

När du skrivit ner så många dåliga saker som möjligt går du över till den högra kolumnen. Försök nu komma på bra saker och kanske belöningar som du kan få om du klarar av uppgiften. Detta skulle exempelvis kunna vara:

  • Får beröm
  • Känner mig duktig
  • När jag klarat uppgiften ska jag äta chips och se på film
  • Om jag klarar uppgiften ska jag köpa den där tröjan jag länge velat ha

Försök helt enkelt att göra den jobbiga uppgiften till en utmaning. Och klarar du sedan utmaningen så kommer du få en belöning av dig själv.

Nästa gång du står inför en jobbig uppgift och känner dig omotiverad, ta fram papper och penna och testa denna metod. Fokusera sedan på den högra kolumnen för att se på alla bra saker och de belöningar du kommer få när du klarar uppgiften.

Tips på liknande artiklar

Kommentera

E-postadressen publiceras inte. Obligatoriska fält är märkta *

Time limit exceeded. Please complete the captcha once again.